Talha KILIÇ | UZAKTAN EĞİTİM
FST-7 (Fascia Stretch Training-7) sistemi, çoğu dünya şampiyonu vücut geliştirmecinin antrenörü olan Hany Rambod'un geliştirdiği bir sistemdir.Aktif olarak Andrei Deiu ve Hadi Choopan's gibi isimlerle bu sistemi kullanmaktadır.Fasya dokusu kas ...
Devamını Oku
International Federation Of Body Builders kısaca IFBB nedir? IFBB PRO KİMLERE DENİR?Uluslararası vücut geliştirme federasyonu haricindeki bütün yarışmalar amatör yarışmalardır.Amatör yarışmalarda yarışan yarışmacıların hiçbirisi PRO değildir!IFBB PRO...
Devamını Oku
Doğal vücut geliştirme sanatı, herhangi bir iğne-doping-steroid madde kullanılmadan gelişimin azami derecede yavaş olduğu ama süreçten bir o kadar keyif alınıldığı bir süreçtir.Doğal demek; sentetik testosteron ve türevleri, kimyasal (legal olmayan) ...
Devamını Oku
İnsan büyüme hormonu (HGH), hipofiz beziniz tarafından üretilen önemli bir hormondur.Büyüme hormonu (GH) olarak da bilinir, Büyüme, vücut kompozisyonu, hücre onarımı ve metabolizmada önemli bir rol oynar.HGH ayrıca kas büyümesini, gücünü ve egzersiz ...
Devamını Oku
Bileşik egzersizler, aynı anda birden fazla kas grubunu çalıştıran egzersizlerdir. Örneğin, squat kuadriseps(ön bacak), kalça kasları(hamstring) ve baldırları çalıştıran bir bileşik egzersizdir.Daha fazla kası hedeflemek için iki egzersizi tek hareke...
Devamını Oku
Aralıklı Oruç (IF) Nedir?Aralıklı oruç (IF), oruç tutma ve yeme dönemleri arasında geçiş yapan bir yeme şeklidir.Hangi yiyecekleri yemeniz gerektiğini değil, ne zaman yemeniz gerektiğini belirtir.Bu bakımdan, geleneksel anlamda bir diyet değil, daha ...
Devamını Oku
